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越坐越肥vs坐着瘦 上班时间也能练出腹肌你信吗
越坐越肥 vs 坐着也瘦,上班时间也能练出腹肌你信吗? 首先,大家记住这个动作: STEP1-2 1、双脚打开,脚跟距离比肩膀宽,呈平行状态 2、将双手向上伸展 STEP3-4 3、深吸一口气,之后...
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2017-02-18
4道减肥食谱 享瘦一整夏
夏天易燥、易上火,还容易出现水肿情况。夏天想要吃吃就享瘦,就得多吃利尿消肿的食物。...
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2017-02-18
明星们的教练告诉你 原来她们好身材是这么练的
好莱坞的明星们,经常会为了自己最美的背部、手臂以及臀部去上保险,但那些美丽的线条也并不是天生的,明星们的教练告诉我们,其实她们是这么练出来的。...
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2017-02-18
凭什么她怎么吃都不长肉!吃不胖星人这么说
有些人好像天生就有吃不胖的体质,天天就是吃吃吃,你诅咒她一万遍但就是不长肉!别急着扎小人,美国COSMO访问了100个“吃不胖星人”...
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2017-02-18
想跟肥肉说拜拜 从低卡食物开始
很多MM以为不吃主食就能减肥,其实,不吃主食的减肥方法只会让你缺乏营养,损害健康,就算短时间体重减下来了,很快也会反弹回去。...
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2017-02-18
夏日急瘦身!1个月减5公斤的关键方法
首先我们先计算看看,减掉1公斤大约要消耗7000卡路里,换句话说,一个礼拜要消耗7000卡路里,藉由节食以及运动,必须让身体每天消耗1000卡路里。所以你要确定你每天消耗的量会比摄...
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2017-02-18
最适合亚洲女生的饮食减脂方案
控制热量摄入对于减脂来说非常重要,但你知道吗,不是所有的饮食建议都值得我们去尝试。在对食物热量的吸收转化率方面...
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2017-02-18
送你几个暴瘦绝招!让你瘦到没朋友
如今的减肥方法各式各样,可是并不是每种减肥方法都适合自己,我们要选择属于自己的正确的减肥方法才能拥有骨感身材。...
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2017-02-18
吃了还能减肥?原来它们是这样的面包!
减肥吃什么?美食减肥也是一种减肥方法,不仅满足了胃里的小馋虫,还可以变的苗条漂亮,真是一举两得的好办法。...
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2017-02-18
超有效的懒人减肥法,天天瘦身不费力
减肥,需要长期的努力,少吃和多动是最基本的原则。要减肥,也要健康,是我们的目标。...
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2017-02-18
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