高血压作为心脑血管疾病最大的独立危险因素,我国18岁及以上患病人群已经超过3.3亿,每4～5人中就有一位高血压患者。我国每年新发高血压患者都是一个庞大的数字,其中45岁以下年轻患者正逐年增多,大有井喷式发病趋势。完美产品温馨提示:稳住血压,才能稳住幸福。
为什么高血压会呈现年轻化?
主要原因是随着人们生活节奏的加快,我们很多人的生活方式发生了转变,社会心理应激也愈加强烈。
比如年轻人经常性熬夜、吃外卖、饮食作息不规律、久坐不运动、精神压力大等,都会降低机体的生理防卫机能以及内环境的稳定程度,使皮层对下丘脑和延髓等处血管运动中枢的调节失调,血管收缩的神经冲动占优势,引起小动脉紧张度增强从而使血压增高。
如今,高血压年轻化趋势愈发明显,完美产品提醒您:只有早点积极预防,才能守护健康!
首先,我们要做到定期检测血压。前年和去年的高血压日主题是“18岁以上知晓血压”,这一点,放在今天甚至以后仍然适用,高血压病不再是老年病啦!咱们一定要定期检测血压,早发现才能早做治疗哦!
其次,低盐饮食。当摄入的钠过多,体内的钠离子会含量过高,使血液渗透压增高,从而引起血液容量的增加,导致血压升高,所以倡导低盐的健康饮食!据世界卫生组织推荐每人食盐摄入量不超过5g/日,为了血压健康,赶紧转变重口饮食习惯吧!
另外,戒烟戒酒也是很有必要的。烟酒会增加心脑血管疾病的风险,戒烟戒酒才对健康有益!有高血压症状的话,要早日将戒烟戒酒安排上日程,如果暂时无法完全戒烟戒酒,也要尽可能减少抽烟频率和饮酒量。
同时,尽量保持心情愉悦。长期精神紧张状态也会增加高血压的患病风险。面对生活中的负面情绪,我们要学会科学处理,比如通过唱歌、运动、诉说来发泄心中苦闷,必要时也要勇敢地接受心理干预治疗。
最后,要按照科学方法进行药物治疗。单纯生活方式干预无法达标的高血压患者,则需要配合药物治疗。完美产品温馨提示:服用药物一定要谨遵医嘱,按时吃药。
如今,高血压呈年轻化趋势,未来血压防控工作也将面向更低龄人群。防胜于治!我们呼吁更多的人重视和参与:年轻人啊,关注你的血压吧!稳住血压,稳住幸福!
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